Um für ein gutes Immunsystem zu sorgen empfehle ich:
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· Häufiges Händewaschen, mindestens 30 Sekunden
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· Einnahme von Zink (15 mg Täglich) und ausreichend Vitamin C
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· Für eine gute Darmgesundheit: täglich probiotische Nahrungsmittel wie Joghurt, oder fermentiertes Gemüse
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· Frische Lebensmittel aus regionalem Anbau, möglichst in Bioqualität
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· Schlafen Sie gut, und ausreichend
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· Gehen Sie, wann immer es möglich ist, an die frische Luft; 3 mal pro Woche 40 Minuten ein strammer Spaziergang versorgt unseren Körper mit gutem Sauerstoff
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· Sorgen Sie täglich für gute Gedanken. Neben all der negativen Nachrichten ist es wichtig, sich auch immer wieder die guten Dinge ins Gedächtnis zu rufen. Irgendetwas Schönes haben wir immer erlebt, sei es ein Lächeln, die Sonne scheint, ein netter Anruf; führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch.
